مقالات عن
: 8 أطعمة
يعد الزنجبيل من المستخلصات العشبية الطبيعية، ويستخدم في الطب البديل كمساعد فعال في علاج الغثيان والقيء، والدوخة وآلام الدورة الشهرية والتهاب المفاصل. وجرى استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن ولمنع دوار البحر، ويعتبر من التوابل المستخدمة في الأطعمة والمشروبات المختلفة ، ويدخل كمادة عطرية في صناعة الصابون ومستحضرات التجميل ،...
يعد الكالسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في بناء العظام والحفاظ على قوتها، إلى جانب أهميته في دعم وظائف العضلات والأعصاب، ومع التقدم في العمر، تزداد الحاجة إلى الاهتمام بمستوى الكالسيوم في الجسم للوقاية من هشاشة العظام والكسور المرتبطة بها. ولا يقتصر الحصول على الكالسيوم على منتجات الألبان فقط، بل هناك مجموعة...
يعتبر السرطان من أكثر الأمراض خطورة وانتشارًا في العصر الحديث، وتُعزى أسبابه إلى عوامل متعددة منها الوراثة، التلوث، ونمط الحياة، وعلى رأسها النظام الغذائي. وعلى الرغم من العوامل السابقة، إلا أن لبعض الأطعمة دورًا فعّالًا في الوقاية من السرطان، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، الفيتامينات، والألياف التي تحارب الخلايا الضارة...
تعد تقوية المناعة خطوة أساسية للحفاظ على الصحة العامة في ظل التغيرات المناخية والضغوط اليومية، ويلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا في هذا الجانب، لذا نستعرض لكم في السطور التالية مجموعة من الأطعمة الطبيعية التي تعزز مناعة الجسم وتساعد على الوقاية من الأمراض، لتكون جزءًا أساسيًا من نمط حياتك الصحي على مدار العام. الحمضيات...
البروتين هو العنصر الأساسي لبناء العضلات وتعزيز القوة، وتختلف احتياجات البروتين من شخص لآخر حسب النشاط اليومي والهدف الغذائي، وبالنسبة للأفراد غير الرياضيين، يُنصح باستهلاك 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من الوزن، بينما يحتاج الرياضيون إلى كمية أكبر تتراوح بين 1.3 إلى 2.2 غرام لكل كيلوغرام من الوزن بناءً على مستوى النشاط. أفضل...
يهتم الكثيرون بتناول نظام غذائي غني بالبروتين، لكن عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن يؤدي تناول البروتين "غير الصحي" إلى نتائج عكسية. نشرت صحيفة Times of India قائمة بالأطعمة الغنية بالبروتين التي يجب تجنب تناولها عند الرغبة في فقدان الكيلوغرامات الزائدة. 1. لحوم غنية بالدهون في حين أن اللحوم مصدر جيد للبروتين، فإن هناك أنواعاً من...
إرم نيوز من المعروف أن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية يوفر العناصر الغذائية المهمة لصحة الدماغ.
وبهذا الخصوص تقول أخصائية التغذية لورين ماناكر لموقع eat this، إن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية أمر لا بد منه، خاصة بعد بلوغ سن الخمسين، الذي تبدأ خلاله خلايا الدماغ...
على عكس الشائع تناول مشروب الموز الممزوج بالحليب يضر بالصحة
يهتم الكثيرون بالحفاظ على صحة أجسامهم ويدرجون أطعمة ومشروبات غنية بالمغذيات في نظام الغذائي اليومي، ومن بين الاختيارات الصحية يأتي الحليب الذي يتميز بأنه غني بعناصر غذائية، مثل البروتين والكالسيوم وفيتامينات A وB6 وD وK والفوسفور والمغنيسيوم واليود، لكن، بحسب ما نشرته...
يحتاج الكبد إلى اتّباع نظام غذائي صحي، لأن التغذية الجيدة تعزّز صحته وتساعده على أداء وظائفه الحيوية وتوفّر له حماية كبيرة ضدّ الإصابة بالأمراض. ويُوصي خبراء الصحة والتغذية بتناول نحو 8 أطعمة من أجل تعزيز صحة الكبد وهي: - الجريب فروت - التوت البري - العنب - التين الشوكي - الخضراوات الصليبية - المكسرات - الأسماك الدهنية - زيت...
يعاني العديد من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة والتي تختلف شدتها تبعاً للمسبب لها، لذلك نشهد إقبالاً كبيراً من الناس على المنتجات أو العلاجات التي تستخدم لعلاج هذه المشكلة، مثل، اللبان بطعم النعناع، ومحاليل غسل الفم، وبعض المستحضرات الأخرى التي تهدف إلى محاربة ومنع رائحة الفم الكريهة بشكل مؤقت، وفي الوقت ذاته، هناك نحو 8 أطعمة...
العربية.نت يلعب أكسيد النيتريك العديد من الأدوار المهمة في الجسم، بما يشمل المساعدة في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم وتعزيز أداء التمارين الرياضية. يمكن زيادة إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك من خلال تناول الشمندر والثوم واللحوم والخضروات الورقية والحمضيات. وبحسب ما نشره موقع "هيلث لاين" Healthline يمكن تحسين أداء الأوعية الدموية...
